幸福的天堂

〈生活OK繃〉貝比護膚膏 省錢DIY
文／小威

小寶寶的屁屁很容易出現尿布疹，或是在腰、雙大腿尿布較易摩擦到的地方出現一些紅疹，為預防這種情形，很多媽媽都會搽一些護膚膏來保護。

但這些護膚膏通常小小一條不到100公克就要價二、三百元不等，如果天天用的話，沒兩個月就用完了，長久下來，護膚膏也是一個不小的開銷。其實，這筆錢是可以省下來的，而且，做法還很簡單。

仔細看看護膚膏的成分，會發現它的主要成分不外乎是凡士林（petroleum）、氧化鋅（ZnO）以及一些維他命、乳液等成分。其中，凡士林是用來隔絕尿、糞；氧化鋅是用來使皮膚保持乾燥的，維他命及乳液則是用來滋潤皮膚的。所以，我們只要到藥局或藥妝店以少少的費用買凡士林、氧化鋅軟膏（較不建議用氧化鋅粉末，因為不易混合均勻）以及嬰兒乳液，將凡士林：氧化鋅：乳液以4：1：2的份量攪拌均勻即可。

第一次做時，建議先做少量，看看濃稠度如何，若要稠一點可多加一些凡士林，要稀一點的可多加一些乳液，覺得用了後皮膚太濕可多加些氧化鋅。這樣的護膚膏不只可用來抹小朋友的屁股，如果護膚膏中不加氧化鋅，還可用來抹小朋友的手腳，或在乾冷的天氣時在小朋友的臉上薄薄的塗一層，防寒又滋潤，大人也可以用來做護手護足霜，效果不輸專櫃保養品。

朵朵小語》復活草
◎朵朵

親愛的，你聽過復活草嗎？

它生長在乾旱的非洲沙漠裡，當它本身的水份已流失怠盡、看似乾枯時，依然隱藏著一線生機。

歲月悠悠，數十年過去。某一天，當等待許久的甘霖降下，它就能迅速自我修復，再度綠意盎然。

就像這株復活草，你也可能在人生的某個階段進入荒涼的沙漠，但只要存著一絲對明日的盼望，以及對自己的信心，就能熬過生命的枯水期，在時機來臨的時候，把沙漠變成綠洲。

朵朵小語》信仰
◎朵朵

親愛的，你有信仰嗎？

不，不是宗教，而是信仰。

信仰宇宙間有一股無所不在、無所不能的大愛，在你無助時給你支持，沮喪時給你希望。

無時無刻，當你需要，你都可以抬頭仰望，祈求祂給你力量。

最深的痛苦其實在於與上天失去連結。所以，親愛的，時時信靠與仰望宇宙的大愛，你就不再孤單匱乏，因為你知道你是被愛的，因為你心中有信仰。

詩名: 子 夜 四 時 歌 冬 歌
作者: 李 白 　　 詩體: 樂 府
詩文:
明 朝 驛 使 發 ， 　一 夜 絮 征 袍 。
素 手 抽 鍼 冷 ， 　那 堪 把 剪 刀 。
裁 縫 寄 遠 道 ， 　幾 日 到 臨 洮 。

詩名: 子 夜 四 時 歌 秋 歌
作者: 李 白 　　 詩體: 樂 府
詩文:
長 安 一 片 月 ， 　萬 戶 擣 衣 聲 。
秋 風 吹 不 盡 ， 　總 是 玉 關 情 。
何 日 平 胡 虜 ， 　良 人 罷 遠 征 。

詩名: 子 夜 四 時 歌 夏 歌
作者: 李 白 　　 詩體: 樂 府
詩文:
鏡 湖 三 百 里 ， 　菡 萏 發 荷 花 。
五 月 西 施 採 ， 　人 看 隘 若 耶 。
回 舟 不 待 月 ， 　歸 去 越 王 家 。

詩名: 子 夜 四 時 歌 春 歌
作者: 李 白 　　 詩體: 樂 府
詩文:
秦 地 羅 敷 女 ， 　採 桑 綠 水 邊 。
素 手 青 條 上 ， 　紅 妝 白 日 鮮 。
蠶 饑 妾 欲 去 ， 　五 馬 莫 留 連 。

★夢李白　　杜甫


死別已吞聲，生別常惻惻。江南瘴癘地，逐客無消息。故人入我夢，明我長相憶，恐非平生魂，路遠不可測。魂來楓林青，魂返關塞黑。君今在羅網，何以有羽翼？落月滿屋梁，猶疑照顏色。水深波浪闊，無使蛟龍得。




★翻譯：


想到我們因死而分離，我就痛哭失聲，想到我們雖活在世間，卻分別不可見，我就感到憂傷悲慼。在江南濕熱蒸郁疾病流行的地方，逐客你卻毫無消息。你來到我的夢中，因為知道我很想念你。恐怕這不是你活著的你的魂魄，路途遙遠無法得知，你的魂魄經過江南一帶青青的楓林而來，你的魂魄又經過秦地幽暗的關塞而去。你今天尚在人世間啊！怎麼會有羽翼可以飛來飄去呢？月光落下充盈在屋樑之間，我彷彿看到李白你的影像出現在月光之中。你要記得啊！江湖的風波險惡、峻急，你得千萬小心，不要讓蛟龍抓啦。




★簡易賞析：


杜甫、李白情深。在本詩之中，杜甫以深刻動人的手法，將自己對李白的思念與真情表現出來。詩一開頭便提及不知二人現在的別離，是生離，抑或是死別，無論如何，生離死別皆是痛苦的，由此可見其二人的感情很好，因此別離才會造成這麼大的苦痛，接著，杜甫掛心李白在江南低濕多疾之處卻毫無消息，感到擔心不已，杜甫也將自己夢到李白一事寫出，認為這一定是李白知道自己思念的心情，特別以魂魄出現於夢中，「恐非平生魂」到「魂返關塞黑」共四句，製造出一種疑真疑幻的效果，並且以魂來魂返寫迷離之狀，彷彿李白的魂魄真的經歷了這些往返來到杜甫的身邊，「落月滿屋梁，猶疑照顏色」表現的時空狀態又不同了，此時杜甫已醒，望見房內的皎皎月光，在光影的交錯中，似乎看到了李白的身影，因此對著李白，或者是在此一同時在心中想著，給予故友李白一些貼心的叮嚀，在此以蛟龍譬喻人世上奸險的小人、惡人，也等於告訴活著的李白，要小心人世人心多險。由此不難想見杜甫對李白深刻的思念之情，儘管不能相見，卻仍然在如夢似幻的情景中，給予關懷與叮囑，而這一切，想必是其二人之間深厚的友情在發酵、作用吧！

詩名: 蜀 道 難
作者: 李 白 　　 詩體: 樂 府
詩文:
噫 吁 戲 （ 左 口 右 戲 ） ， 　危 乎 高 哉 ，
蜀 道 之 難 難 於 上 青 天 。 　蠶 叢 及 魚 鳧 ，
開 國 何 茫 然 。 　爾 來 四 萬 八 千 歲 ，
乃 與 秦 塞 通 人 煙 。 　西 當 太 白 有 鳥 道 ，
可 以 橫 絕 峨 眉 巔 。 　地 崩 山 摧 壯 士 死 ，
然 後 天 梯 石 棧 方 鉤 連 。 　上 有 六 龍 回 日 之 高 標 ，
下 有 衝 波 逆 折 之 迴 川 。 　黃 鶴 之 飛 尚 不 得 過 ，
猿 猱 欲 度 愁 攀 緣 。 　青 泥 何 盤 盤 ，
百 步 九 折 縈 巖 巒 。 　捫 參 歷 井 仰 脅 息 ，
以 手 撫 膺 坐 長 歎 。 　問 君 西 遊 何 時 還 ，
畏 途 巉 巖 不 可 攀 。 　但 見 悲 鳥 號 古 木 ，
雄 飛 從 雌 繞 林 間 。 　又 聞 子 規 啼 夜 月 ，
愁 空 山 。 　蜀 道 之 難 難 於 上 青 天 ，
使 人 聽 此 凋 朱 顏 。 　連 峰 去 天 不 盈 尺 ，
枯 松 倒 挂 倚 絕 壁 。 　飛 湍 瀑 流 爭 喧 豗 ，
砯 崖 轉 石 萬 壑 雷 。 　其 險 也 如 此 ，
嗟 爾 遠 道 之 人 ， 　胡 為 乎 來 哉 。
劍 閣 崢 嶸 而 崔 嵬 ， 　一 夫 當 關 ，
萬 夫 莫 開 。 　所 守 或 匪 親 ，
化 為 狼 與 豺 。 　朝 避 猛 虎 ，
夕 避 長 蛇 。 　磨 牙 吮 血 ，
殺 人 如 麻 。 　錦 城 雖 云 樂 ，
不 如 早 還 家 。 　蜀 道 之 難 難 於 上 青 天 ，
側 身 西 望 長 咨 嗟 。

詩名: 將 進 酒
作者: 李 白 　　 詩體: 樂 府
詩文:
君 不 見 黃 河 之 水 天 上 來 ， 　奔 流 到 海 不 復 回 ，
君 不 見 高 堂 明 鏡 悲 白 髮 ， 　朝 如 青 絲 暮 成 雪 。
人 生 得 意 須 盡 歡 ， 　莫 使 金 樽 空 對 月 。
天 生 我 材 必 有 用 ， 　千 金 散 盡 還 復 來 。
烹 羊 宰 牛 且 為 樂 ， 　會 須 一 飲 三 百 杯 。
岑 夫 子 ， 　丹 邱 生 ，
將 進 酒 ， 　杯 莫 停 。
與 君 歌 一 曲 ， 　請 君 為 我 傾 耳 聽 。
鐘 鼓 饌 玉 不 足 貴 ， 　但 願 長 醉 不 願 醒 。
古 來 聖 賢 皆 寂 寞 ， 　唯 有 飲 者 留 其 名 。
陳 王 昔 時 宴 平 樂 ， 　斗 酒 十 千 恣 歡 謔 。
主 人 何 為 言 少 錢 ， 　徑 須 沽 取 對 君 酌 。
五 花 馬 ， 　千 金 裘 ，
呼 兒 將 出 換 美 酒 ， 　與 爾 同 消 萬 古 愁 。

詩名: 春 思
作者: 李 白 　　 詩體: 五 言 古 詩
詩文:
燕 草 如 碧 絲 ， 　秦 桑 低 綠 枝 。
當 君 懷 歸 日 ， 　是 妾 斷 腸 時 。
春 風 不 相 識 ， 　何 事 入 羅 幃 ？

詩名: 宣 州 謝 朓 樓 餞 別 校 書 叔 雲
作者: 李 白 　　 詩體: 七 言 古 詩
詩文:
棄 我 去 者 ， 昨 日 之 日 不 可 留 。 　亂 我 心 者 ，今 日 之 日 多 煩 憂 。
長 風 萬 里 送 秋 雁 ， 　對 此 可 以 酣 高 樓 。
蓬 萊 文 章 建 安 骨 ， 　中 間 小 謝 又 清 發 。
俱 懷 逸 興 壯 思 飛 ， 　欲 上 青 天 覽 明 月 。
抽 刀 斷 水 水 更 流 ， 　舉 杯 消 愁 愁 更 愁 。
人 生 在 世 不 稱 意 ， 　明 朝 散 髮 弄 扁 舟 。

文／楊淑惠

糖尿病是一種代謝性疾病，約略可分為第一型與第二型，前者為胰島素依賴型。後者則為非胰島素依賴型，通常與營養過剩、活動量不足、老年人、過度肥胖及遺傳有相關性。

根據保守估計，國內糖尿病患約有100萬人，其中，第二型糖尿病人數約佔糖尿病患的97％；而當父母一方罹患糖尿病，子女得病機會約有20％；父母雙方都是糖尿病患，子女得病機會將高達50％以上。

糖尿病可說是寂靜無聲的殺手。患者通常對血糖值起伏不會有太大感覺，值得注意的是，糖尿病的治療是長期抗戰，若血糖值沒有控制好，會讓全身的神經、血管、組織和細胞長時間浸泡在高糖分的血液中，破壞了細胞平衡，造成身體組織、器官功能障礙，甚至產生令人頭痛的糖尿病併發症，包括眼睛視網膜剝離、周邊神經病變和腎衰竭。

糖尿病無法根治，必須藉由飲食、運動和藥物等配合控制病情進展。

飲食治療的目的在於，供給患者適量、均衡的營養，幫助維持理想體重及正常生理運作，使患者的血糖值和血脂值能控制在正常範圍內，以免引發急性或慢性併發症，使病情惡化。

糖尿病患的營養需求與一般人一樣，任何食物皆可食用，只是必須限量。同時也要遵循與營養師共同協商的飲食計劃，不要隨便聽信坊間耳語的治療偏方。

另外，糖尿病患者也可藉由一般或糖尿病患專用的營養補充品，取代部分熱量，或替代一餐，或是當做餐與餐間的點心，幫助攝取完善營養、輕鬆控制血糖。

◎以下是糖尿病患的飲食原則：

●養成定時定量的飲食習慣：依據飲食計劃均衡攝食，適量攝取主食類、水果類、油脂類、奶類和肉魚蛋豆類。

●多選用富含纖維質的食物：例如未加工的豆類、水果、蔬菜、全穀類。攝取大量膳食纖維有利於控制血糖和血脂肪，改善心血管疾病的危險性，通常膳食纖維建議維持在一天25公克。

●避免攝食含高膽固醇的食物：例如腦、肝、蛋黃等。少吃油炸、油煎、油炒和油酥的食物，以及豬皮、雞皮等含油脂高的食物。烹調食物改採燉、烤、清蒸、水煮、涼拌等方式。

●飲食儘量清淡，不可過鹹，避免攝食加工或醃製的食物，儘量少吃富含精緻糖類的食品：例如糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝果汁、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點心、罐頭等，可使用醣醇或非營養素的甜味劑來增加食物的甜味，其安全性已經過美國食品藥物管理局確認。

●儘量避免喝酒：如需喝酒，男性每日勿超過2份酒精當量，女性每日勿超過1份酒精當量。1份酒精當量含酒精15公克，相當於12盎斯啤酒，5盎斯釀造酒，1.5盎斯蒸餾酒。

至於糖尿病患者食物中的微量營養素建議量應與正常人一樣，唯糖尿病患對於鈉的敏感性較強，所以建議降低鈉攝取。

某些礦物質如：鉀、鎂、鋅和鉻發生缺乏時，可能影響醣類耐受性。可以稍微注意食物來源，例如：鉀和鎂普遍存在食物中，只要不偏食，通常不太會有缺乏的問題；小麥、堅果類、紅豆、蛋黃、小麥、薏仁等有豐富的鋅含量；酵母、全穀、麥、乳酪等含有機鉻。

糖尿病患鈣質攝取建議量約為1000至1500毫克，尤其是年長者應該注意。

澳洲科學家發現可以控制饑餓感的方法，他們用一種微分子來左右大腦中控制胃口的受體，這項技術無論是對癌症末期、食慾喪失的病患，還是因為胃口太好，有肥胖困擾的人，都有運用的價值。


聖文森醫院的研究團隊發現，許多腫瘤細胞都會產生的一種名叫MIC-1的蛋白質，它會扼殺人的食慾，不過，只要用一種抗體，化解MIC-1的作用，就可以回覆胃口。


老鼠實驗證明，MIC-1可以降低老鼠食慾，達到減重的效果，它對肥胖治療，很有價值。


這篇研究的結果，發表在自然醫學期刊上，聖文森醫院現在要研發可以用在人身上的抗體，希望能在幾年內，展開臨床試驗。

〔編譯張沛元／綜合報導〕英國觀察家報二日報導，一項獲得一名約旦親王支持、斥資逾五十億英鎊（約台幣三千三百三十四億元）的非洲太陽能發電計畫，可望提供歐盟國家六分之一的電力所需，同時還能減少碳排放。

總經費13兆

該計畫將沿著環地中海的北非與中東沙漠邊緣，設立巨大的太陽能發電廠；這一百多座太陽能發電廠皆裝設有成千上萬面大鏡子，所生產的上千億瓦的電力將透過海底電纜輸送至歐洲，然後再分配給包括英國在內的各歐盟會員國。在此同時，這些太陽能發電廠還可充作海水淡化廠，提供附近沙漠國家所需的淡水。

這項名為「沙漠科技」計畫的細節，上週已由約旦親王哈山交予歐洲議會。哈山說，有沙漠的國家、有高能源需求的國家，以及擁有技術能力的國家，「必須合作」。「沙漠科技」的構想來自「跨地中海更新能源合作」（ＴＲＥＣ）組織，並獲歐洲各國以及摩洛哥、阿爾及利亞、利比亞、約旦與其他中東與非洲國家的工程師與政治人物的支持。歐洲國家將提供經營電廠與興建原型電廠所需的初步經費，稍後將由銀行、金融機構與各國政府將接管興建方案，估計未來三十年的建造經費會超過兩千億英鎊（逾台幣十三兆）。

科學家估計，太陽光可以提供目前人類需求量一萬倍的能源；但轉換太陽能的形式供人類使用並非易事。「沙漠科技」計畫的解決之道，就是利用北非等國的廉價土地，興建西班牙與阿爾及利亞試行的「聚光太陽熱能發電」（ＣＳＰ）科技。

聚光太陽熱能發電廠由成千上百面裝設在廣袤土地上的大鏡子組成，佔地面積一平方公里；這些鏡子的所在位置都經過細心控制，以便陽光能聚焦於一支注滿水的中心鐵柱。當陽光匯聚於這支鐵柱，其內部溫度將高達攝氏八百度，鐵柱內的水因而變成超熱蒸氣，超熱蒸氣推動渦輪便可發電。估計若能沿地中海岸從北非到中東廣設一千座這種發電廠，將可生產一千億瓦的電力──三分之二供當地使用，剩餘約三百億瓦則出口歐洲。

此外，太陽能所產生的超熱蒸氣在推動渦輪發電後，可再通過海水槽將海水煮沸與氣化，海水蒸氣經冷卻凝結後，便成為可儲存起來的淡水。不過，這種太陽能科技也有缺點。目前，該科技發電的成本每千瓦為十五到二十歐元，幾乎是燃煤發電的一倍。「沙漠科技」計畫支持者說，發電成本可望在未來十年降至每千瓦不到十歐元，使得太陽能發電更具競爭力。